Business Kurse und Tiefenentspannung


Yoga kann im Berufsalltag dazu beitragen Stress zu reduzieren, eine gesunde Körperhaltung einzunehmen und die mentale Entspannung sowie die Konzentration fördern.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Ihr Unternehmen Yoga in den Alltag ihrer Mitarbeiter:innen integrieren könnte:


1.
Unterstützen Sie den Beitritt in einen Kurs.
Sie könnten ihren Mitarbeiter:innen einen Yogakurs kostenlos oder bezuschusst zur Verfügung stellen. Die Mitarbeiter:innen wählen dann selbst, welchem Kurs und zu welcher Zeit sie gerne teilnehmen möchten.

Kursgebühr:
15€ p.P. /90min

Einen Überblick zu den Kursen finden Sie unter: Kursaufbau / Kalender sowie Kurse in Gruppen



2.
Buchen Sie einen Privaten Kurs, ausschließlich für Ihr Unternehmen.
Sie können einen Privaten Kurs, ausschließlich für Ihre Mitarbeiter:innen buchen. Wir vereinbaren dann gemeinsam einen Termin. Der Kurs kann online, mit unbegrenzter Teilnehmerzahl, stattfinden oder ich besuche Sie in Ihrer Firma im Schwarzwald-Baar-Kreis. Die Teilnehmerzahl richtet sich dann nach der Größe des Raumes, welcher uns bei Ihnen in der Firma zur Verfügung stehen würde.

Eine Sport Matte und eine leichte Decke bringt jede:r Teilnehmer:in selbst mit.



3.
Tiefenentspannung in der Mittagspause
Bei der Tiefenentspannung werden die Körper, Gedanken und Gefühle bewusst und gezielt in die Ruhe geführt, man lässt sie für eine Weile los und konzentriert seine Gedanken stattdessen auf eine mentale Reise. Dabei wird der Körper, sowie die Gedanken und Gefühle in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Diese Techniken tragen dazu bei, dass man sich anschließend zunehmend ausgeruht, entspannt und ausgeglichen fühlt. Mit der Tiefentspannung gewinnt man neue Energie und steigert die Konzentration und Motivation.


4.
Business Retreat
Nach Absprache kann ich ein Retreat für sie gestalten und auf Ihre Bedürfnisse anpassen. Ein Retreat kann 1-3 Tage dauern und verschiedene Ziele haben:

Beispiele: 
30-45 Minuten Yoga am Tag: Erlernen eines ganzheitlichen Yoga Konzeptes, welches man daheim immer wieder selbst anwenden kann.
5 Minuten Tiefenentspannung am Arbeitsplatz: Erlernen von Tiefenentspannungstechniken
15 Minuten Asana Programm: Erlernen einer kurzen Körperhaltungsabfolge (die Wirbelsäule wird in alle Richtungen bewegt und gestreckt)
Teambildung durch Gruppen Konzentration/Meditation: Erlernen von Konzentrationstechniken und Meditationstechniken, welche das Gruppengefühl stärken und die Konfliktbewältigung unterstützen.


© Kim Vivian Breu / 2023

 

 

 

 

 
 
 
 
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